Дарья Демихова: «Мои книги всегда очень личные, и всегда пропущены через опыт моей семьи»
Как быть современной мамой, профессионалом своего дела и писателем? Ответ на этот вопрос знает наш сегодняшний герой проекта «Персона в ракурсе» — Дарья Демихова из Москвы.
Читателям сайта racurs360.ru она известна как практикующий врач, современная мама, автор двух книг для детей и родителей, а также Doctorbloger. Ее советы по сохранению здоровья еженедельно публикуются на нашем портале. Настала пора познакомиться с блогером поближе.
— Дарья, расскажите, как вы выбрали свою профессию?
— У меня всегда стоял выбор между журналистикой и медициной. Медициной – потому, что это наша семейная профессия. Я врач в третьем поколении. А журналистика — потому, что к ней всегда лежала моя душа. В результате я все-таки выбрала медицину, потому что так настояли родители. Но, как видите, со временем, уже в зрелом возрасте, я окунулась и в журналистику. Можно сказать, исполнила оба своих желания.
— Вы — семейный врач. Почему именно это направление?
— Я работаю и с детьми, и со взрослыми. На самом деле, мне кажется, ошибочно считать, что врач должен быть только детским или взрослым. Врач должен быть образован во всех вопросах, и такое направление в медицине, на мой взгляд, наиболее перспективно. Семейный врач обычно работает с семьями на протяжении многих лет, и он знает наследственность семьи, кто как реагирует на какие-то определенные проблемы, какие могут быть схожие проблемы, возможно, они будут решаться более быстро, если мы знаем, как родственники откликаются на лечение. Конечно, за семейной медициной – будущее, потому что это более индивидуальный подход, который позволяет пациенту выздоравливать быстрее, реже болеть, и в том числе, экономит на лекарствах, а также избегать ненужных препаратов.
— С какими проблемами к вам обращаются чаще всего?
— Конечно, это болеющие дети, болеющие взрослые. Мы вместе пересматриваем образ жизни, пересматриваем питание, и люди потихоньку меняют свою жизнь, жизнь своей семьи и детей, и, действительно, начинают болеть реже.
— Много ли личных обращений вы получаете ежедневно?
— Около ста личных сообщений в день.
— Можете ли вы дать ценные советы для наших читателей, как не болеть, если это возможно? Может, раскроете секреты личного рецепта для профилактики и укрепления иммунитета?
— Эти секреты и так знают все. Но не все верят, что это работает. А зря! Нужно обязательно высыпаться, ложиться не позже 23:00. Если вы не выспались ночью – нужно найти время поспать днем. Но, не нарушая общий режим, чтобы вечером можно было без проблем заснуть.
Умеренное питание – залог здоровья, ведь не секрет, мы все переедаем. Люди на самом деле намного больше едят, чем требуется. Нужно употреблять как можно меньше рафинированных продуктов, и питание должно состоять из тех составляющих, которые вам понятны и наименее обработаны, например, мясо, рыба, яйца, овощи и, обязательно, крупы. Все переработанное, например, йогурты, готовый хлеб, полуфабрикаты, пельмени, фастфуд, колбаски, сосиски – не несут пользы и подлежит исключению.
Питание должно быть простым и понятным. Ну и, конечно, к секретам здоровья можно отнести физические нагрузки, только они помогают детям и взрослым улучшить свою координацию, нормализовать мышечный тонус, стать более ловкими. Такие люди становятся менее травматичными, потому что чем больше ты тренирован, тем больше готов к каким-либо неожиданностям, и меньше подвержен травмам. Прогулки также отличный вид снятия стресса, и прекрасный способ бороться с бессонницей, с лишним весом. Гулять нужно хотя бы час в день. Ходьба — это более полезная нагрузка для всех. Остальные физические нагрузки должны быть адекватные, исходя из вашего состояния здоровья.
— Дарья, у Вас очень интересный инстаграм. Вы сами придумываете лайфхаки? Какой ваш любимый, которым пользуетесь чаще всего?
— Один из моих любимых лайфхаков – заказывать питание в самолете заранее, но не обычное питание, а выбирать любое другое: индийское, кошерное, вегетарианское — тогда еда будет более свежей, более полезной, и вам принесут ее первому.
На ваших страницах в соцсетях написано, что вы — эксперт ТV Москва24. Расскажите подробнее.
С телеканалом Москва24 мы дружим около года, я выступаю консультантом по некоторым медицинским вопросам, мне звонят, и я даю свои комментарии, можно ли делать какой-то сюжет или нет, стоит ли раздувать шумиху по тому или иному медицинскому вопросу. Потому что часто бывало так, что в медийной сфере запускали какую-либо «утку» другие телеканалы, а это было особо-то и не актуально. Кроме этого, даю интервью на самые горячие медицинские темы.
— Вы занятой человек? Чем увлекается современная женщина-доктор в свободное время?
— Я всегда была очень занятым человеком, и мой мозг работает даже во сне! Я очень люблю йогу, путешествия, а также люблю спортивный отдых: сноуборд, серфинг, плавание. Учусь бегу, раз в два года катаюсь на коньках, я все никак не могу нормально научиться этому, и ужасно боюсь водить машину, наверное, никогда не буду этого делать.
— Насколько мне известно, Вы являетесь автором двух книг…
— Да, первая книга «Сказки про мальчика Петю». Такая форма изложения мыслей помогает детям понять, для чего чистить зубы, для чего нужно правильно питаться, рассказывают «малоежкам», для чего в принципе нужно есть, чего не нужно бояться, когда летаешь в самолете, как себя правильно вести с незнакомцами, и многое другое. Дети очень любят мои сказки, они всегда смеются, и всегда просят меня их перечитать. Сейчас готовлю уже вторую книгу, продолжение.
Моя вторая книга называется «Лайфхаки для думающих родителей». Это настольная книга бытовых медицинских советов для родителей, в которой описано, что делать, если случилось что-то неожиданное и ужасное, например, если ребенок порезался или упал и ударился, произошел ожог… Плюс советы путешественникам, им отведена отдельная глава. Ну и, конечно, истории моей жизни, ведь мои книги всегда очень личные, и всегда пропущены через опыт моей семьи.
— Это замечательно. Благодарю Вас за беседу и за сотрудничество с сайтом «Ракурс360». Мы рады, что о своем здоровье наши читатели после Ваших публикаций стали задумываться всё чаще.
Беседовала Полина Козлова
Публикации о здоровье:
Острый бронхит: факты, признаки, методы лечения от doctorbloger
Ходунки: помощь родителям или ненужный аксессуар?
Почему нельзя принимать антигистамины при насморке? Ответит Доктор Блогер
Оксолиновая мазь: развеиваем мифы из прошлого столетия
Необходимы ли здоровому человеку иммуностимуляторы?
Как зубы связаны с внутренними органами — расскажет Doctorbloger
Популярная в Минусинске скандинавская ходьба полезна всем!
Что делать при выпадении волос? Советы от Doctorbloger
Мамам на заметку. Советы врача: красное горло
Порошки от простуды: полезны или вредны? Ответит Дарья Демихова
Манту или Диаскин тест? Чем их отличие от прививок? Расскажет doctorbloger