Секреты акклиматизации от Doctorbloger

Как путешествовать без проблем со здоровьем из-за так называемой акклиматизации? На эту тему новый материал от партнера сайта “Ракурс 360” – врача Дарьи Демиховой из Москвы, ведущей блог в сети под псевдонимом Doctorbloger.

Она утверждает, что, по сути, “адаптации” как таковой не существует. Речь, в основном, о влиянии климата на вегетативную нервную систему.

“Влажность, температура, электромагнитные колебания, атмосферное давление – это может влиять на сосуды и качество сна и бодрствования. Это может проявляться в отеках у склонных к ним, ухудшении дыхания у астматиков, колебании давления у гипо-, гипертоников, головных болях, капризности и отсутствия аппетита у детей, – отмечает блогер. – Вся остальная “адаптация” к новым бактериям – через кишечник.

Отдельный пункт – инфекции, приобретенные в дороге (самолет, поезд).

Поносы, запоры, температура, боли в горле, герпес, отиты, сопли и кашель – это не об акклиматизации.

Пройдите мой тест, отвечая “да” или “нет” и поймёте, почему у вас тяжелая якобы ‘акклиматизация”:

– ранний утренний вылет, ночной перелет, большая разница во времени;

– во время перемещения дети не находятся в своем обычном режима приема пищи и сна;

– нет возможности отоспаться после прилета;

– мы пьем свежевыжатые соки и напитки со льдом;

– мы пьем воду не только из запечатанных бутылок;

– мы едим не нами нарезанные ломтиками фрукты, арбузы и дыни;

– едим сырые овощи и салаты в отеле;

– поливаем еду соусами из общих плошек;

– мы сразу полностью переходим на непривычное, экзотическое питание;

– мы едим много, смешивая мясо, хлеб, десерты;

– мы пробуем еду на базаре;

– с первого дня много времени проводим на открытом солнце;

– мы обгораем;

– одеваемся не по погоде, постоянно потеем или переохлаждаемся, в том числе в самолете;

– купаемся дольше, чем нам комфортно;

– случайно глотаем воду из моря;

– купаем детей в мелких подогреваемых бассейнах.

Если вы ответили “да” хотя бы на 2 вопроса, то уже поняли, откуда берутся ваши проблемы.

Залог успеха:

– поддержание нормальной работы кишечника (основной иммунный орган);

– режим;

– гигиена;

– одежда.

Так что салат из помидоров в столовой вы едите под свою ответственность. А с какой скоростью адаптируются ваши кишечные бактерии к нему…

При соблюдении правил комфортно отдохнуть и не заболеть можно и за 5 дней”.

А вы хотя бы раз в жизни страдали от так называемой акклиматизации?