Информационный портал

08 февраля 2019

К стройности и красоте с Ольгой Нусс: круговая тренировка

Предлагаем читателям, и, особенно, читательницам провести пятничный вечер в компании фитнес-инструктора и блогера из столицы Кемеровской области Ольги Нусс (instagram.com/miss__nuss).

В еженедельной рубрике "К стройности и красоте" Ольга продолжает рассказывать о том, как добиться заветных форм, правильно питаясь и занимаясь спортом.

Сегодняшняя тема - круговая тренировка.

"Приседания с выбросом блина/гантели"

20 раз;

"Выпрыгивания"

20 раз;

"Выпады в планке"

20 раз;

"Зашагивания на тумбу"

30 раз;

"Бурпи"

20 раз;

"Прыжки вместе/врось с руками"

20 раз;

"Прыжки в планке"

20 раз;

"Подъемы колена к локтю"

30 раз;

"Планка"

1 минута.

Все делаем без отдыха, после всего круга отдыхаем 2-3 минуты. Данные упражнения повторяем 4-5 круга. Покушать должны за 2 часа!

Выполняя этот комплекс упражнений регулярно, уже через несколько недель вы почувствуете результат - желанное преображение вашего тела.

Читайте также:

К стройности и красоте с Ольгой Нусс

К стройности и красоте с Ольгой Нусс: домашняя тренировка

К стройности и красоте с Ольгой Нусс: готовим ножки к лету

Видео